林更新换女友像换衣服一样，也难怪叫更新，林更新女友被媒体发现的就有六个，横跨演员、模特、网红多个领域。林更新女友从周冬雨到如今的网红大军，都快赶上他好兄弟王思聪了，最久的还是大学时期的女友闹菇，可惜火了之后就分道扬镳。
一、富二代王蓉
林更新女友“闹菇”是大学时期的恋人，据传女友是家底丰厚的富二代，两人曾多次在机场、酒店等地被拍到。有报道称，林更新和女友“闹菇”机场玩亲亲照片曝光后引发热烈讨论，许多人看到身高186公分的林更新和女友身高天龙地虎差距，都禁不住说“太有爱了”。
二、演员周冬雨
2013年，某周刊微博爆料合作了电影《同桌的你》的林更新女友周冬雨陷入热恋，称三度目击二人约会，还有微博不可明说的互动秀恩爱。而林更新疑似还并未与相恋四年的女友分手，被指一脚踏两船。不过，这段绯闻没有得到当事人双方任何一方承认。
三、演员蒋梦婕
有人可能不太熟悉这个女演员，林更新女友在新版红楼梦里饰演了林黛玉。两人在横店拍戏因寂寞而生情，一起卿卿我我，还一起练习手法，这种因寂寞而在一起的恋情，分手更快。正在拍摄尔冬升电影《三少爷的剑》的林更新、蒋梦婕多次被拍到酒店同出同进、街边勾肩搭背的照片。
