第五节 内功
短 片：一个月高风黑的夜晚，六个黑影一动不动的站立着，突然，红光一闪，其中三个黑影没了头，再一眨眼，剩下的两个人被砍的四分五裂，转眼间，人去楼空，地上只留下五具残损的尸体。这是电影《笑傲江湖》中的一幕打斗镜头，在武侠电影中我们经常能看到这样的例子，高手往往在举手投足间杀人于无形，这些真的可信吗？历史上真实的武功是怎样呢？从科学的角度看，中国功夫真有那么神奇吗？
刘俊呈：俗话说，练武不练功，到头一场空，我知道这个上乘的武功都是通过呼吸吐纳的循环往复的招式，并且还有柔和而又舒缓的动作才能够练就一身内功，所以说不仅能够四两拨千斤，而且能够延年益寿呢。
宇 秋：说到内功，真的挺难让人琢磨的，因为它是看不见的又摸不到的。象影片当中说的，内功强大的话，抗击打能力也强了，会有这个作用吗？
陈佳佳：我觉得抗击打能力还是要靠外界的这样的对抗练习来提高，而你说光靠呼吸，或者说光靠天天闭目养神来提高抗击打能力很难。
李士英：从武术的内功角度讲，在我们过去来讲，不管是练外，说练你的肌肉结实发达，能去击打对方有力量，除了练外以外，还要壮内，壮内就是指的是你外部以内的东西要进行强化的去练习，那么在武术当中，所谓的强化练习，无非就是利用呼吸来配合你的动作，利用呼吸来配合你的发力，比方说当对方来打你的时候，你不能采用吸气的形式，你应该采用闭气形式，就是屏住呼吸，这样时候肌肉是痉挛的，是紧张的，你的内脏，你的骨骼是一个收缩状态，你能经得住对方打击，那么这样的内功的练习，就是使你的身体更能够抵抗对方的这种击打，使你比一般人更加强壮，所以说不光是外在的强壮，内部也要强壮，
